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我市开展第34个世界无烟日主题宣传活动

发布时间:2021-05-31 10:44:36 作者: 来源:文明大连 点击数:

  2021年5月31日是第34个世界无烟日,主题为“承诺戒烟,共享无烟环境”。当日,市爱卫办在中山公园组织开展了广场宣传活动,普及戒烟、健康常识,宣传《大连市控制吸烟条例》,加强全社会对烟草危害的认识,营造良好无烟环境,共建共享文明健康生活。

  资料显示,自世界卫生组织《烟草控制框架公约》生效以来,越来越多的国家采用有效的措施进行控烟,2007-2017年全球15岁以上人群吸烟率降至19.2%。我国吸烟人数超过3亿,2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%,其中男性吸烟率为50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命,如果不采取有效行动,预计到2030年将增至每年200万人,到2050年增至每年300万人。

  据了解,市爱卫办下发《通知》,要求结合《大连市控制吸烟条例》7月1日实施,以“承诺戒烟,共享无烟环境”为主题,以吸烟危害、二手烟暴露危害及普及电子烟危害为主要内容,开展形式多样、群众互动性良好的线上线下宣传活动,向学校、医疗卫生机构发出戒烟控烟倡议,以宣传海报、折页、彩页、展板或互联网平台展示无烟环境建设成果。推进无烟党政机关、无烟医疗卫生机构、无烟学校、无烟家庭建设,年底,市及各区县党政机关建成无烟党政机关比例不低于60%,无烟医疗卫生机构(学校)创建达标率不低于80%。同时,以青少年、女性为重点人群,以共建共享无烟环境、控烟干预服务为主要内容,围绕吸烟及二手烟暴露危害,烟草及电子烟危害以及无烟环境建设、控烟立法执法、戒烟服务等重点工作持续开展系列宣传,引导吸烟者主动戒烟、非吸烟者勇于拒绝二手烟,推动“不让别人吸二手烟是一种高尚社会道德的具体体现”成为社会公序良俗。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc0  据市爱卫办工作人员介绍,5月31日当天在沙河口区中山公园组织开展的广场宣传活动中,广大市民做好防护、有序参与活动,共发放控烟宣传资料800余份、现场接受控烟咨询100余人,义诊150余人次,受到市民广泛赞誉。另外,国家疾病控制中心打造了“中国戒烟平台”微信小程序,整合了全国各省戒烟门诊信息、戒烟热线、移动戒烟等多种戒烟服务资源,还包含烟草危害的科普知识,提供简短戒烟干预、戒烟热线、戒烟门诊、移动戒烟技术4种戒烟帮助服务模式。

  10条戒烟好处

1.戒烟是降低吸烟危害的唯一方法,戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可受益。

2.停止吸烟20分钟内,心率就会下降,血压也会轻度降低。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc03.停止吸烟12小时后,血中一氧化碳浓度降至正常值。

4.停止吸烟24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善;尼古丁所致的不良反应就会消失。

5.停止吸烟2个月左右,手部和脚部的血液循环就会增加。

6.戒烟后三个月,肺功能改善,咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc07.戒烟后一年,冠心病的发病危险降低50%。

8.戒烟后五年,中风的发病风险恢复到正常不吸烟的水平。

9.戒烟后十年,肺癌发生率是继续吸烟者的30%—50%。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc010.戒烟后15年,冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。

  成功戒烟的八个策略

1.承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

2.与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略,增大成功的机会。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc03.选择戒烟日期,不要试图蜻蜓点水;从戒烟日开始完全戒烟。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc04.去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净;立刻停止在家中和车里吸烟;不要去那些倾向吸烟的场所。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc05.不要考虑饮食问题,直到安全戒烟为止。

6.确保和取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7.如果是父亲或母亲,应为你的孩子树立榜样。

8.学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为。

  成功戒烟的八个小窍门

1.在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

2.把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

3.找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

4.抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc05.将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

波肖门尾彩色印刷区-波肖门尾彩图印刷图库-波肖门尾图库18tkc06.不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

7.选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

8.去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。